สมูทตี้บลูเบอร์รี่ นมถั่วเหลือง

Share This

เดี๋ยวนี้หาซื้อบลูเบอร์รี่ได้ง่ายๆ ในซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วค่ะ (เหมือนกับผลิตของซานิทาเรียมเลยเนาะ) บลูเบอร์รี่มีประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน C, E และพร้อมกับ riboflavin, โฟเลต, เส้นใยไนอาซิน แมกนีเซียมโพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง เหล็กและสังกะสี ยิ่งถ้าได้ทานคู่กับวีท-บิกซ์และนมถั่วเหลืองด้วย ก็จะได้ไฟเบอร์ให้อิ่มท้อง โปรตีนและวิตามินเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายเข้าไปอีก

และ…อะไรจะดีไปกว่าการได้รับสารอาหารเหล่านี้ในช่วงเช้า เป็นการสตาร์ทวันดีๆ แบบสดชื่นๆ ด้วยสมูทตี้อร่อยๆ จริงมั้ยคะ

มาลองทำกันค่ะว่า สมูทตี้บลูเบอร์รี่นมถั่วเหลือง สูตรซานิทาเรียมจะอร่อยแค่ไหน

Soy Bluberry smoothie

ส่วนผสมสำหรับ 2 แก้ว

วิธีทำ

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดข้าด้วยกันจนเนื้อเนียน

ตอนเสิร์ฟ อย่าลืมเทใส่แก้วสูงๆ ดื่มเย็นๆ ตอนเช้าก่อนเร่ิมกิจกรรมประจำวัน รับรองสดชื่น อิ่มท้องได้แบบไม่ต้องห่วงเรื่องหมดแรงหรือหิวก่อนถึงมื้อเที่ยงเลยค่ะ